2 treningi po sobie

[...] pamietam, 1 tydzien--> klata sama, 2 tydzien--> klata, plecy, bary- braklo tylko treningu nog, 3 tydzien--> klata, plecy i 4 tydzien znowu sama klata :-D) , w marcu 2 treningi i w kwietniu az do dzis nic. Obecnie jestem ~poltora miecha po operacji- ostatnie dni marca przed swietami dokladnie i mysle ze mozna juz lekko zaczac cwiczyc, nawet [...]

[...] ile razy w tygodniu ćwiczę, bo- odkąd się przeprowadziłam 300km od mojego macierzystego klubu,a w okolicy nie ma klubu karate tradycyjnego, to trenuję sama. Więc te treningi liczę jako hobby. Ćwiczę 2-3 razy w tygodniu po około godzinie, w tym jest rozgrzewka,rozciąganie, ćwiczenia techniki (no głównie kichon i kata,bo kumite nie mam z [...]

2013.07.31 CROSSFIT Po 1 dniu calkowitej przerwy od cwiczen dzisiaj poszedlem na crossfit. Bylo tylko 5 osob wiec warunki konfortowe :) Trening o 21:00. Waga na silowni: 90,40 kg - idzie w dol powoli znowu :) Dzisiaj, jak dla mnie, byl konkretny wycisk :) TRENING Rozgrzewka: bieg na biezni 1 km / 9 km/h + rozgrzewka na sali Schemat treningu byl [...]

[...] bo na weekendzie 26-27 lipca w końcu przeprowadzam się do nowego mieszkania i do Feniksa będę miał bardzo daleko, za to b. blisko do Legii i na pewno tam będę kontynuował treningi. Za 13 dni, 25 lipca, w piątek mam też obronę pracy licencjackiej, także czeka mnie trochę nauki. Dodam tylko, że 25 lipca to piątek i zarazem moje urodziny. W [...]

[...] mysli. A dzwigajac odlaczam sie automatycznie chocby na czas serii. To wielka ulga psychiczna. Poza tym to juz 15 lat od kiedy cwicze i nie przypominam sobie zeby moje treningi mialy kiedys jakas duzo mniejsza objetosc. Nie wiem czy ogladasz filmiki Piany. Ja uwazam tak samo. Robisz za duzo, przestan bo sie przetrenujesz. No ok, to jedz jak [...]

[...] uprawiasz rekreacyjnie. W Swoim cyklu treningowym będzieszmusiał połączyć 3 rodzaje treningów : siłowy , szybkościowy ( biegowy ) i gra w koszykówke. Proponuje : 1-2 treningi siłowe , 2 biegowe i 2 - 3 w tygodniu zabawy z piłką. W treningu siłowym całkowicie pomijam górną połowę ciała, ponieważ mogę stwierdzić na swoim przykładzie że [...]

[...] działa. Więc generalnie jestem z niego zadowolony. Od kilkunastu tygodni nie notowałem żadnych postępów, co przy moim obecnym tybie życia (niezbyt regularne posiłki i treningi) nie było niczym dziwnym. Jak do tej pory, po 3 tygodniach używania KO przybrałem na wadze +2,5kg, biceps +1cm i ogólnie zyskałem lepszy wygląd mięśni. I to bez [...]

[...] dla nas kiedy poleca cepy..... Duzo zalezy od trenera rowniez. Ja bym polecal 2 mozliwosci. 1 to pojscie na sekcje poswiecona vt/mma. Gdzie w tygodniu ebdziesz mial treningi prowadzone z roznymi trenerami(specialistami w swojej dziedzinie) Np. 2 treningi bjj 1 zapasy i 1 boks. Wtedy przeciwczysz wszelkie aspekty walki(ciosy, klincz, [...]

[...] Tomasza Lesika, który narzeka na silne stłuczenie mięśnia. Mało prawdopodobne jest również, że w składzie ujrzymy Damiana Sołtysika, który dopiero w poniedziałek wznowił treningi po przebytej grypie. Tak było jesienią: Jastrzębie, 13.08.2005 - godz. 18:00 GKS JASTRZĘBIE - RAKÓW CZĘSTOCHOWA 4-2 (2-1) 0:1 - Rogalski 16'-wolny (po faulu na [...]

[...] sportowcy z cukrzycą typu 1 ? Sportowcy z cukrzycą typu 1 – wymagającą wstrzyknięć insuliny – twierdzą, że są w najlepszej formie, gdy rozpoczynają treningi przy niższych stężeniach glukozy, tj. w granicach 70mg% – 200 mg%. Co uznaje się obecnie za najważniejsze w zaleceniach medycznych dotyczących ćwiczeń [...]

[...] nogi) to po treningu masz dla siebie caly dzien na regeneracje i jedzenie! system zmian jest taki ze musisz byc pobudzony zarowno rano jak i wieczorem, wiec treningi tez sa rozbite na 2 pory dnia. Poki Michail nie zajmie sie szczegolami treningu cwicz po swojemu, tylko ostoznie na poczatek po przerwie. Wchodzac powoli na wyzsza [...]

[...] od białka tylko od własciwych proporcji btw sniadanie jem o 7 w domu a wracam z powrotem o 17 2)najwygodniej mi ćwiczyć 2 razy w weekend i raz w ciagu dni szkolnych. czy 2 treningi pod rzad w weekend nie wplyna zle na moj organizm? nie wpłyną pod warunkiem ze treningi bedą dobrze zaplanowane 3)5 porzadnych posilkow dziennie dla ektomorfika [...]

[...] 12 co dla mnie jest jakims kosmosem, ustawiaj przez nastepne pare dni budzik zebys spal nie wiecej jak 9-8 godzin a wroe energia Jesli naprawde odwalales ostatnio ciezkie treningi, silowe to tydzien regeneracji jak najbardziej: 2-3 treningi w ciagu tygodnia np jakies lekkie fbw i nasteony tydzien ruszasz na nowo. Sam sie obecnie przekonalem [...]

[...] szybki progres ciężaru Powiedziałam, że jestem pod okiem kogoś innego i tak ma być, pokręcił głową i poszedł sobie Wg założeń niniejszy plan treningowy się skończył, ale postanowiłam, że zrobię jeszcze z 2 treningi z tego planu, potem trochę wytrzymek, a później coś sobie poszukam nowego POMIARY Lekkie spadki prawie wszędzie, jest dobrze

[...] białko+fat trening pchania kulą to jest jedna opcja, wszystko zależy od sobotniej rozmowy. Jeżeli nie wyjdzie to tutaj będzie jednak siłowy białko+ węgle białko+ fat 2 treningi silowe w ciagu dnia czy jak nie wypali to z kula - to silowy wejdzie tam? dobrze rozumiem dobrze rozpisales wegle po pierwszym 'silowym' musza byc uzupelnic glikogen [...]

[...] stanowi znaczną składową część treningu traktor71. Po przeczytaniu tej wypowiedzi już rozumiem dlaczego na początek mam dać sobie spokój z bicepsem i tricepsem. Te treningi jakby się nie "gryzą", bo w tym przypadku PUSH&PULL wchodzi w skład FBW opracowanego przez traktor71. Nie wiem czy dobrze to napisałem, jeżeli źle to [...]

[...] moze nie zrobic tydzien przerwy, po niedzieli wrocilbym, bo troche mi sie nie chce, jakos ciezko mi ;p, ale z drugiej strony szkoda mi progresu 2,5 kg. Lepiej zrobic te 2 treningi i nie przerwac dokladania ciezaru czy lepiej od nastepnego tygodnia 3 treningi normalnie, odetchcnac troche i znowu jechac dalej? 31.08.2011 - Dzien treningowy: [...]

[...] wt tylko że śniadanko jem wcześniej koło 9 i reszta posiłków też tak koło godz do tyłu Przypomnę też że biorę tse 1 rano (30min przed śniadaniem) i 2po południu (30min przed treningiem) Więc tak moje jedzenie wygląda; wydaje mi się że jest ok chodź nie jestem pewien posiłków przed i po treningu. Jak możecie to skomentujcie tą dietkę czy się [...]

[...] głodnieję, póki co jest ok i nic nie tnę z kalorii. Treningi: 3 siłowe 1 siłowo-wytzrymałościowy 1 obwody konkursowe (w tym tyg. zamiast GPP) 2 treningi muaythai Ten konkurs wprowadził mnie na zupełnie inne sfery treningowe. Wytrzymek do tej pory nie robiłam za często(może zdarzyło mi sie z 3 razy od pazdziernika) i [...]

[...] 1-6 tydzień Trening z piłką dla średniozaawansowanych #2 7-13 tydzień TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Brzuchy by Obliques for Shrimp Pierwsze treningi ze sztanga mam za sobą, odważyłam się i nie żałuję. Zamiast sypialni gościnnej mam teraz domu małą siłownie. Mina teściowej jak się rozpędziła walizki zostawiać [...]